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création d'un rituel personnalisé Pour établir votre rituel, commencez par choisir un type de visualisation adapté à vos besoins : relaxation, résolution de problèmes, ou voyage intérieur. L'imagerie mentale devient particulièrement puissante lorsqu'elle s'associe à d'autres techniques comme la méditation en pleine conscience ou la sophrologie.
mécanismes naturels d'apaisement mental La visualisation stimule notre capacité naturelle à créer des images mentales apaisantes. Cette pratique s'appuie sur différentes formes d'exercices : la relaxation pure, la résolution de problèmes ou encore le voyage intérieur.